MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS DISTROFIAS MUSCULARES
Texto e
fotos: Helen Posselt - Brisbane Australia
Tradução e
adaptação: David Feder - São Paulo -
Brasil
Porque fazer alongamento?
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•Mantém
o comprimento dos músculos que são alongados
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• Previne
a formação de cicatriz num músculo encurtado
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• Prolonga
a capacidade de caminhar
Por que? Para evitar contraturas
Quando alongar?
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•Faça como uma rotina. Sempre
na mesma hora
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•Após uma atividade: bicicleta
ou banho
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•Faça desta atividade um
momento especial
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•Conte estórias, cante, faça
jogos
Alongamento manual do tendão de Aquiles
Alongamento ativo do
tendão
Alongamento
passivo realizado de forma independente
Órteses Noturnas
Alongamento
ativo do tendão da perna
Alongamento manual do tendão da perna
Flexores do quadril
Iliotibial