MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS DISTROFIAS MUSCULARES

 

Texto e fotos: Helen Posselt - Brisbane Australia
Tradução e adaptação: David Feder  - São Paulo - Brasil
 

Porque fazer alongamento?

 

  • •Mantém o comprimento dos músculos que são alongados
  • • Previne a formação de cicatriz num músculo encurtado
  • • Mantém a simetria
  • • Prolonga a capacidade de caminhar
  • • Aumenta o conforto
 
Por que? Para evitar contraturas

                                 

                                 

 

Quando alongar?
  • •Todo dia
  • •Faça como uma rotina. Sempre na mesma hora
  • •Após uma atividade: bicicleta ou banho
  • •Faça desta atividade um momento especial
  • •Conte estórias, cante, faça jogos
 
Alongamento manual do tendão de Aquiles

 

Alongamento ativo do tendão

 

Alongamento passivo realizado de forma independente

 

Órteses Noturnas

Alongamento ativo do tendão da perna

 

Alongamento manual do tendão da perna

 

Flexores do quadril

 

Iliotibial